nie jem

Witam . Ile wegli zaleciacie w dzien nietreningowy (mam tylko jeden w tyg) i aeorobwy jesli w silowe (3x tyg) jem okolo 210 g . Zauwazylem ze jedzac te ilosc minimalnie rosnie mi masa i ubywa tluszcz,ciekawi mnie tylko czy moglbym to pchnac dalej ale zeby nie zepsuc efektow. Dodam ze to juz 6 miesiac redukcji :) Cel - kontynuacja redukcji [...]

[...] Poki co dodaje sol i pieprz + zabek czosnu na smak do obiadu, a tak to jem bez przeypraw, wiec jak? 2. Jadam zawsze ugotowana rybe. Moge ja po ugotowaniu podsmazyc na teflonie? Nie uciekna zadne wartosci? Takiej zagotowanej to juz nie daje rady :/ 3. Tu troszke zanudze znow z tym cheat mealem, ile kcal od do powinien owy posilek liczyc? W [...]

Z BTW raczej Ci nie pomogę, mam za małą wiedzę ;)A co do warzyw i tłuszczu : http://www.sfd.pl/Posi%C5%82ki_oko%C5%82otreningowe_-_kwestia_warzyw_i_t%C5%82uszczu-t342258.html A tak sam się przyznam że ja też jem duże ilości warzyw właśnie w około treningowych, ale bez przesady, nie jestem zawodowcem :) Mam nadzieję że to nie ma aż takiego [...]

siema leyus. Widze tez na zasilku?%-), to jest dziwne ze jak czlowiek nie pracuje to ma na glowie tyle spraw ze szok, a jak robi to jest spokoj? O lenistwie mi nie mowi, ostatnio wstaje o 12, jem ide na silke, obijam sie, siedze na kompie, wieczoremcos zalatwic i do domu%-)

wlasnie jem drozdowke z serem polska szkoda ze was nie widac kto chce przez skypa browra wypic mhm, że tak powiem, nie powinnaś tego czasu spędzać z narzeczonym? po 22giej, sex, radość z życia, te sprawy? %-) drożdżówkę zjesz na śniadanie :-))

to podobnie jak u mnie, tylko że nie muszę wstawać żeby jeść, bo jem i nie śpię. aczkolwiek ostatni czas nie jadam nic w ciągu dnia, a szczupleję w oczach. z drugiej strony jedząc przez dłuższy czas na prawdę ogromne ilości złych rzeczy sylwetka jest w umiarkowanym stanie, brak zalania jakiegokolwiek

NIe masz za dużo węgli jest ok Dlaczego nie jesz nic po 18? Łososia tylko kilka razy w tygodniu, zamiast jednej oliwy z olwek daj tran. Tak to jest w miare ok, jak na moje oko :) Jem, jem po 18:00, napisałem wyżej żeby nie sugerować się nazwami posiłków i godzinami, bo nie ustawiłem tego jeszcze. 1 posiłek godz.: 8:00 2 posiłek godz. 11:00 3 [...]

witam tak jak sie spodziewalam i obawialam z dieta sobie jak zwykle nie radze szczegolnie na wyjsciach, chociaz i tak sie kontrolowalam.. co prawda kolacja byla bardzo pozno ale glownie bialko(mieso) i warzywa.. tylko to piwko i mojito to calkiem niepotrzebne byly.. no ale juz jestem w domku i wracam do nauki bilansowania... jak narazie [...]

[...] SUMA 145 267 27,3 13,6 8,6 JABLKA 3SZT 500 250 0 0 60 RODZYNKI 20 56 0,4 0 14,2 RAZEM 1418 1888,12 132,3 50,25 235,45 4 posilki juz za mna, tylko tak sie zastanawiam czy nie za duzo zjadlam.. co prawda nei jestem przjedzona, a dzisiaj to nawet pierwszy razod dawna glod poczulam, a przeciez jem duzo wiec nie powinam.. no nie wazne.. jakies [...]

Elaine warzyw nie wpisuje, a jem, tylko dzisiaj tak malo jakos... Vena taki uklad procentowy chcialam docelowo wprowadzic, tylko ze nie zawsze mi wychodzi:)i kalorii 1800, czyli powinno byc 720/360/720 kcal co nam daje 180/40_/180 g... nie za duzo bialka?? ja sie dopiero ucze bilansowac ta diete.. wiec wskazowki przyjme z checia _Kavva_ ja sie [...]

Dzięki Infa. Twoje informacje bardzo mi się przydają. Tak t3 jem na pusty ale z beta mimetykami, odczekuję pół godziny aż się wchłonie i walę kawkę. Bez kofeiny nie czuję charakterystycznego pobudzenia którego potrzebuję dla silnej motywacji. Winko jem później z posiłkiem i osłonkami. Nie dorzucam do t3 i clena bo esseliv ma kwasy tłuszczowe a to [...]

[...] 2xed mi fat pierwszy z nog leci quady tez cale w zyle.tak mi sie metabolizm podkrecil ze jaslem 2xpo 2 paczki wnocy ed. I pelno slodkiego i wydawalo mi sie ze chudne nic fat nie szedl Interwalu nie robie od 2mc i ost zaczyna podlewac choc jem dosc czysto ale duzo. Wiec doezuce. A trening robie kolo 5-6 serii siedzac stopa prosto 5-6 palce na [...]

oj gdybys mnie zobaczyl z rana bez pompy i napinki to bys stwierdzil ze niemialem nigdy w zyciu kontaktu z silownia a z plywaniem jak widac dobra napinka i pompa po treningu robi swoje, a za cholere nie moge przytyc fakt ze jem karygodnie i lamie zasady zywieniowe wszelkie poki co koksu nie tykam bo nie ma sensu wole zostac przy jakims stacku [...]

Jak ja powiedziel ze nie biore to bylo po co wstawiasz nie w szczycie formy ale ogolnie gibon gitareczka dam soga ja tam teraz sie o******lam jem zupy nie cwicze

jakie owsiane ?? ja jem tosty na travianie teraz juz sie boj amnie atakowac bicc dziel sie odczuciami co do clen burexinu, bo jeszcze nie wybralem lightowego spalacza na pierwsze 3 tygodnie, a mam kilku kandydatow

no a poważnie, w blistrach bym kupił. d.szukała mówił (i nie chodzi mi o rozmowy na konferencji), że hmb świetny antykatabolik. To to ja wiem, zastanawiam się tylko czy jest sens łykać tylko przed snem - ale chyba spróbuję. Ostatni posiłek jem ok. 20.00, a potem nic. Więc myślę, że warto..

no pewnie, że tak nawet 6-8kaps dziennie clenburexinu/body fire+zielona herbata porobią nieźle! Dccap - ale to naprawdę działa Scorch - weźtego spalacza to będziesz zadowolony! a apetytu nie hamują, do tego aeroby i jem więcej niż na masie jeszcze jedno - jak i ile aerobów robisz w tygodniu? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-21 10:57:02

kurde miałem isc na siłownie w szkole, nabrałem żarcia i... nie pójdziemy bo są zawody w kosza i facetka jest tam potrzebna, po czym za 10min wychodzi i przez 2h stoi i nic nie robi -.- Treraz dopiero sobie jem -.-

nie maksiu, mów dalej btw. dreamcheatevil właśnie zaatakował. Z tą różnicą że jem same czyste produkty, ale i tak dużo w ch** 8-) nigdy nie zrobię redu :))

w jajku cholesterol eliminuje leucyna , tak czytalem z jakichs badan... ja tam jem od dluzszego czasu po 8 jaj dziennie i nie widze problemow. - JEM BO LUBIE!!!! :p